Magacaygu waa mark, waxaan aad u tagaa meesha la isku kululeeyo sunada la iskuna masaajeeyo, qaniisiinta uun baa iska leh meeshaan tago.
Waxaa iska kay dhalay cadaan iyo madoow, aad baan u qurxoonahay, una gus jeclahay, lkn raga cadaanka ma jecli, madowga iyo maksikaanga ayaan ka helaa, ayagaana u badan meesha
Baryo ma jirto meesha gudaheeda, laga roonayaasha hadii nin ka helo oo uu diido waa xoogaayaa, maalin kasta qanisiin la xoogayo ayaad maqli qayladooda, cid ka celinaysana maleh.
Aniga caadi ayay ii noqotay sidii la ii xoogayay, markii danbana waaban qabatimay, nin aan awoodiisa igu wasin ninba uma aqoon.
Waxaa meesha ka shaqeeya wiil maksikaan ah oo dhulka nadiifiya iyo meelahaa kale, aad baan uga helay, murqo waaweyn jir sport ah ayuu leeyahay, waana qurxoonyahay dheer yahay
Maalin ayaan qolka masaajada soo galay, asaha ayaa ku jiray oo dhulka tirtirayay, shukumaanihii garabka ayuu ii saaranaa, waan qaawanaa, markuu I arkay ayuu tirtiridii joojiyay
Hortayda ayuu soo istaagaay, aad ayuu iiga dheeryahay oo iiga xoog badan yahay, weynankiisa oo korkayga taagan yahay oo hoos ii soo fiirinayo ayaaba dareenkii I kicisay
Jiinyeerkii ayuu furtay oo gus weyn o onus kacsan banana u soo saaray, intaan guskii eegayay ayuu tinta I qabatay oo xoog jilabaha ii dhigay
Fur afka dhilayahay I yiri
Inaan jaqo anba waan rabay, lkn in uu saan ii amro ayaan rabay oo sugayay oo afka u kala furi la aa
Xoog ayuu afka iiga wasay oo dalqada ii geeyay, dhuunta iga galiyay gsukiisii weynaa, oo aan indha cadeeyay, sidii uu dabo wasayo ayuu afka iiga wasay, madaxa inta I qabto hadba dhuunta ii geeyaa.
Markii danbe iga soo saaray, tinta kor ii jiiday, sariirta masaajada igu dul tuuray, xabad xabad ugu dhacay, dhexda inta isoo qabatay isoo dhaweystay badadii kala qaaday si xooga
Gsukii asagoon candhuuf marsan ayuu igu riixay, dhib malayn taas oo dabadaydu siil oo kale ayay noqotay sidii loo wasayay, nin gus yarna maba I waso,
Waa uu igu riixay xanuun yar markuu I galayay dareemay, oo gudaha ii dhigay, xoog iigu jafay
Dhilo madoow baatahay, gus maksikaan baa kugu jira sharmuutayahay, adoon la waso oo madoow iyo cadaan qaniisiin ah iska dhaleen baa tahay, waxaas ayuu I lahaa oon ku sii kacsanayay
Ana haa macaan haa mudane ayaan ku hayay
Markii danbe ayuu igu biya baxay, igama soo saarin guskii waa igu hayay, ka dib calooshaan kuluyl ka dareemay, waa igu dhex kaadiyay, kulayl kaadida,
Guskii inta iga soo saaray ayuu yiri
Dhilayahay xuntaa, kaadidayda ha soo celin, ku hay dabdaada
Haye ayaan iri waana uu iga tagay
Wax badan ayaan ku hayay kaadidii dabada ka dib musqusha aaday, markaan ka soo baxay ayaan qolkii kulaylka tagay, laba nin oo madoow oo qaawan ayaa ku jiray
Laba gus oon arko kuwii ugu waaweynaa ayaa ku yaalay, mid waaba salaaxayay guska oo waaba kacsana, markuu I arkay ayuu yiri
Kaalay naaya sharmuutayahay iska dhalka ah
Waan u tagay, guskii inta taagay yiri ku soo fariiso, ana intaan qabtay oo isku aadiyaya ayaan ku fariistay, biyihii maksikaanka ayaa weli ku yaalay oo sahal buu ii galay.
Kii kalana afka ayuu iga galiyay, macaankii aan ka helay ma malayn kartid, salkaan isku geeyaa hadba, kan kalana dhuunta ii keeyaa,
Kii afka ayaa hor biyaa baxay waana liqay biyihiisii kulli, midh igama fakan, aniga kuskaygii dhagax oo kale ayuu u istaagay, xoogna waan isugu ruxayay kii igu jiray
Biyihiisii markay igu dhaceen ayaa ana biyihii iga soo duuleen, macaan dartiis anoon taaban guska ayaan biya baxay.
Kac markuu igu yiri uun baan iska siibay, madaxa kuskiisu markuu iga soo baxayay dhawaaq weyn baa ka yeeray, xxxxxxx waan eegay, waxa dabada layga galiyay weynankiisa la yaabay.
Anoo daal tacbaan la ah ayay iga tageen, durbadiiba ana dharkaygii ayaan isku boobay oo waan ogahay hadii mid kale yimaado waa I xoogaya, can baan ka ahay meesha, sharmuuto nin walaba damco ayaan ahay,
Dabadaana I xanuunaysa gus kale manta ma qaadi karo, berry baan u soo laaban kufsi kale oo laygu sameeyo.